maltepe diyetisyen

Kilo Almayı Sağlayan Diyet Programları

Diyetisyen hekimlerin eşliğinde özel programlar hazırlanarak yapılacak hazırlıklar, kilo verilmesini kolaylaştırıyor. Maltepe diyetisyen hekimlerimiz, her yaş grubundan insan için birbirinden farklı kriterleri göz önünde bulundurarak diyet programları oluşturuyor. Sevdiğiniz besinlere, sevmediğiniz besinlere, eğer varsa hastalıklarınıza dikkat edilerek özel besin listeleri belirleniyor. Diyetinizi aksatmamanız için hem fiziksel olarak hem de mental olarak sizi olumsuz etkilemeyecek düzeydeki programlara katılmanız sağlanıyor.

Günlük besin tüketimi çok fazla olan, çikolata ve dondurma da dahil yüksek şekerli ve yüksek kalorili birçok besin tüketmesine rağmen kilo alamayan birçok kişi bulunuyor. Yaşanan kilo alma sorunlarının üstesinden gelebilmek için, uzmanların belirlediği standartlar doğrultusunda hareket etmeniz, inceleme yapmalarına izin vermeniz gerekiyor. Gerçekleştirilecek hormon testleri, vücudunuzun ne tür besinlere karşı nasıl bir tepki verdiğinin anlaşılmasını sağlayacaktır.

Kilo almayı kolaylaştıran lor peyniri de dahil onlarca yiyeceğin, haftalık öğünlere dağıtılmasıyla birlikte kısa süre içerisinde kilo artışının elde edilmesi beklenir. Çok zayıf olan danışanlarımızın sağlıklı bir şekilde kilo almasını sağlayarak, vücut yapılarının bozulmadığı ve kilonun sadece bir bölgede toplanmadığı diyet programını oluşturabiliriz. Bu sayede vücudunuzdaki kiloyu yönetmekte zorlanmaz ve basen bölgesinin veya göbek bölgesinin yağlandığı vücut tipine sahip olmazsınız.

Günde Üç Öğünde Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet yapılması, olabildiğince az yemekle birkaç ay boyunca neredeyse açlık sınırının altında vakit geçirilmesi anlamına gelmiyor. Bu tür bir davranış vücudu aç bırakarak, o zamana kadar biriktirilmiş olan yağların tüketilmeye başlanmasına neden olabiliyor. Bir süre sonra sadece yağlar değil, kaslarınız da erimeye başlayacağı için, beklediğiniz olumlu sonucu alamadığınızı fark edersiniz.

Günde sadece 1 öğün beslenmeye alıştıysanız ve yıllardır bu şekilde besleniyorsanız, diyetinizi de buna uygun biçimde yapabilirsiniz. Fakat daha önce hiç, günde tek öğün beslenmediyseniz, diyet yapma amacıyla tek öğün beslenmenin doğru olmayacağını ifade edebiliriz.

Her gün düzenli olarak sağlıklı beslenilmesi, uzmanlar tarafından belirlenmiş ortalama bir kaloriyle öğünlerin oluşturulması son derece önemlidir. Bir öğünde 500 kalori alırken, başka bir öğünde 2000 kalori almanız doğru olmayacaktır. Metabolizmanızın hızı yaş ilerledikçe yavaşlayabileceği için, Maltepe diyetisyen hekimlerimizle iletişime geçerek diyeti nasıl yapmanız gerektiğini öğrenmeniz gerekebiliyor.

  • Günde iki öğün besin tüketen bir danışan için tam olarak kendisi için uygun bir program hazırlanacaktır.
  • Günlük besin tüketimini olumsuz etkilemeyecek, planının dışına çıkmayacak şekilde öğün listesi oluşturabiliyoruz.
  • Danışanımızın kaç yaşında olduğuna, metabolik durumuna, günde tükettiği ortalama kalorinin ne kadar olduğuna bağlı olarak kısa ve uzun vadeli plan yapıyoruz.
  • Danışanlarımızın kilo verebilmek için düzenli olarak kalori yakması gerektiğini, kaloriyi nasıl tüketebileceklerini detaylı şekilde anlatıyoruz
  • Whatsapp hattı üzerinden bizinle iletişime geçebilirsiniz. Kliniğimize gelerek hangi besinleri tüketmenin sizin için daha sağlıklı olacağı hakkında bilgi edinebilirsiniz.
  • Günlük öğün sayınızı normalin dışına çıkartmayan veya arttırmadan, ara öğünlerle kendinizi ödüllendirmenizi sağlayarak kilonuzu kontrol altında tutuyoruz.
  • En çok ilgi gösterdiğiniz besinlerin neler olduğuna göre, diyet listenizde bu besinlerin özelliklerine bağlı olarak sık veya nadir şekilde her almalarını sağlıyoruz.
  • Kahvaltı, ara öğün, öğle yemeği, ara öğün, akşam yemeği ve kuruyemiş veya elma gibi besinleri tüketmeniz için program oluşturuyoruz.
  • Belirlediğimiz programa katıldığınızda, hedeflediğiniz kiloya inene kadar programın sınırları içerisinde kalmanız gerekiyor.

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet Programları

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan diyetler olduğu gibi, sağlıklı olmayan kilo verme yolları da bulunuyor. Kilo verebilmek için dikkat etmeniz gerekenlerin tümü diyetisyen hekimlerimiz tarafından anlatılıyor. Merak ettiklerinizi sorabilir, size özel olarak oluşturulan programları değiştirebilirsiniz. Her bir programın danışanımız için esnetilmesi veya zorlaştırılması mümkündür. Ne kadar sürede kaç kilo verilmesi hedefleniyorsa, kişiye özel programlar oluşturabilir ve düzenlemeler yapabiliriz.

Spor yaparken, yüksek kalori tüketirken beslenmek, uzmanlar eşliğinde besin seçimi yapıldığı taktirde olumlu sonuçlara kısa sürede ulaşılmasını sağlayacaktır. Diyetisyen hekimlerimizle iletişime geçerek, kilo vermek istediğinizi ve haftanın her günü uyabileceğiniz programı hazırlamalarını talep edebilirsiniz.

Sindirim Sorunlarına Özel Diyet

Sindirim sorunları bulunan, kabızlık veya ishal problemleriyle sıkça karşılaşan danışanlarımızın bu sorunlarının üstesinden gelmesi için doktorlarla görüşmesi gerekiyor. Doktorlar tarafından gerektiği taktirde ilaç verilecek ve hangi besinleri tüketmesi gerektiğiyle ilgili açıklamalar yapılacaktır.

Devam etmekte olan herhangi bir sağlık sorunu bulunuyorsa, bunlarla ilgili diyetisyen hekimlerimize bilgi verebilir, sindirim sorunlarınızın bulunduğunu belirtebilirsiniz. Kabızlık için lifli besinler tüketmeniz tavsiye edilirken, ishal için sindirim sistemini düzenleyici besinlerden oluşan diyet programları oluşturulacaktır.

Zayıflamayı Ve Ödem Atmayı Sağlayan Diyet

Kilo almaktan şikayetçi olan ve hem kısa hem uzun vadede kilo verme sorunları yaşayan kişilerin zayıflaması için genel bir inceleme yapılması gerekiyor. Bazı danışanların çikolata, dondurma, pizza, hamburger gibi yüksek kalorili besinleri sıkça tüketmesinden kaynaklanan kilo sorunları bulunuyor.

Bazı danışanlar ise sürekli olarak simit, poğaça, milföy hamur, kurabiye ve puding gibi besinleri tükettiği için kilo sorunlarıyla karşılaşıyor. Maltepe diyetisyen hekimlerimiz, hangi türdeki besinlerin sizin için yararlı olduğunu, hangilerinin kilo almanıza neden olacağını açıklamasının ardından günlük diyet listeleri verilecektir.

Haftalık Detoks Diyet Listeleri

Vücuttan zararlı maddelerin atılması, beslenme aşamasında hangi besinlerin tüketildiğine bağlı olarak değişiklik gösteren detaylara sahiptir. Danışanlarımızın çeşitli meyveler ve sebzelerle vücudunu onarması, toksinlerden arındırması mümkündür. Her bir teknik, sindirim sistemlerinin, metabolizmalarının ve organlarının toksinlerden arındırılmasını sağlayacaktır. Haftalık detoks Maltepe online diyetleri için bizinle iletişime geçebilir, nelere dikkat etmeniz gerektiğini sorabilirsiniz. Detoks yapılırken şu durumların göz önünde bulundurulması şarttır;

  • Vücudunuzda biriken toksin maddelerden arınmak, antioksidan özelliğine sahip olan besinlerin tüketilmesi sayesinde mümkün oluyor.
  • Kişiye özel programlarımız sayesinde birkaç günlük detoksla çok daha zinde hisseder ve kilo vermeye hazır hale gelebilirsiniz.
  • Sadece detoks listesindeki yiyeceklerin tüketilmesi ve içeceklerin içilmesiyle uzun vadeli olarak kilo vermek mümkün değildir. Bu nedenle mutlaka haftalık detoks diyet listelerinin yanı sıra uzman Maltepe online diyetisyenlerimize özel olarak aylık programlar da hazırlatılmalıdır.
  • Detoks diyetleri için 3 günlük, 5 günlük ve 7 günlük özel programlara sahibiz.
  • Kilo verirken bir yandan da vücuttan toksinlerin atılması ve ödemden kurtulmak için sağlıklı içeceklerin tüketilmesi gerekiyor.
  • Ödem sorununun ilk ayda son derece kolay bir şekilde çözülebiliyor olması sayesinde, sonraki aylarda doğrudan yağlardan kurtulma olanağı bulunuyor.
  • Kilo vermenin ilk adımı olan detoks için uzman diyetisyen hekimlerimizle iletişime geçebilirsiniz.
maltepe diyetisyen

Kurumsal Beslenme Ve Diyet Programları

Her firma için, çalışanlarına yönelik özel diyet programları hazırlama olanağına sahibiz. Şirketler tarafından personellerinin sağlıklı bir şekilde beslenmesi, günlük ihtiyaç duyulan besin değerlerinin tümünün temin edilebiliyor olması önemseniyor. Hastanelerde, ofislerde, fabrikalarda ve okullarda sağlıklı beslenmenin temel değerleri birbirinden farklı kriterlere sahiptir. Bu noktada kliniğimizle iletişime geçebilir, ne yapılması gerektiğiyle ilgili detaylı bilgi alabilir ve yemek listelerinizi kliniğimizin verdiği şekilde belirleyebilirsiniz.

Onlarca kişinin ve yüzlerce kişinin bulunduğu kurumlarda, personellerin memnun olabileceği ve sağlıklı besinlerle programlar oluşturuyoruz. Uzman diyetisyen hekimlerimizle iletişime geçebilir, sizin için aylık ve yıllık programlar dahilinde, her gün birçok kritere göre yemek programları belirlememizi talep edebilirsiniz.

Hastalıklara Özel Diyet Programları

Maltepe diyetisyen hekimlerimiz, özel diyet programları sayesinde her danışanının kilo vermek için birbirinden farklı besinlerden yararlanmasını sağlayabiliyor. Personellerimize Whatsapp destek hattından ulaşabilir, merak ettiklerinizi sorabilir ve haftanın her günü iletişime geçebilirsiniz.

Yüksek tansiyonu, şekeri, kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve sindirim sistemini etkileyen rahatsızlığı bulunan her danışanımız için özel diyet programları hazırlıyoruz. Bizimle her zaman iletişime geçebilir, sizin için hangi haftalık besinlerin ağırlıkta olduğu yemek listesini hazırlamamızı istediğinizi seçebilirsiniz. Tavuk, balık, kırmızı et veya farklı bir besini sevmiyorsanız hastalığınız gereği yememeniz gerekiyorsa, bunlara yemek listemizde yer vermiyoruz.

S.S.S

Diyet sürecinde kola tüketmemeniz tavsiye ediliyor. Yüksek şekerli ve kalorili içeceklerin diyetinizi olumsuz etkileme ihtimali bulunuyor.

Evet, vücudun besin fakirliğine girmemesi ve diyet sonrası ekstra motivasyon için daha fazla besin tüketme ihtiyacı hissetmemesi gerekiyor. Sistemlerinizi olumsuz etkilemeden, günlük besin ihtiyaçlarınızı karşılayarak diyet yapılması tavsiye ediliyor.

Evet, çocuklardaki aşırı zayıflık ve obezite sorunlarının giderilmesi için hekiminizin onayı dahilinde diyet programları hazırlayabiliriz. Çocuğun alerjisi olmayan, sağlıklı besinlerle haftalık diyet listeleri oluşturuyoruz.